Silvane Alessandra's Journal, 29 Dec 22

Bom dia meus amores e minhas amoras♡
Eu sou o Batman..só q ñ..é somente a camisa molhada de suor..rsrs
Hj estou animada, é menos exercícios porém foi intenso..hehe
▪35 minutos de musculação
▪35 minutos de cardio
▪30 minutos de hiit
▪20 minutos de aeróbica

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771 kcal

Fat: 22.51g | Prot: 41.57g | Carbs: 98.24g.   Breakfast: Pão Francês. Lunch: Macarronada. more...

2919 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Cardio - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...