Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
115.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
4727 kcal
|
Fat: 209.97g | Prot: 164.26g | Carbs: 418.64g.
Breakfast: Венский Цех Торт Сметанник, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хохланд Творожный Сыр, Disas Икра Форели Красная, Овсяная Каша на Воде, Bonvida Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Heinz Соус Сладкий Чили, Вкусно и Точка Стрипсы Куриные, Вкусно и Точка Шримп Ролл, Теремок Уха из Форели по-Фински, Венский Цех Торт Сметанник, KDV Заварнельки в Карамельной Глазури. Dinner: Кефир 1%, Роллы Филадельфия, Гречка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Окей Багет, Салат Оливье, Мираторг Котлета из Говядины . Snacks/Other: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Pringles Spicy BBQ Ribs, Bacardi Ром Bacardi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|