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Hoje foi top mesmo tendo dirigido mais de 200km e tido um estresse danado fui treinar .
30 Minutos No simulador de escada
15 De esteira corre/caminha rápido
1 Hora de Musculação treino de peito,ombro e triceps .
View Diet Calendar, 19 December 2022:
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786 kcal
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Fat: 14.71g | Prot: 76.01g | Carbs: 76.69g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Arroz com Cenoura. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . more...
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1890 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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