Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
85.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
2154 kcal
|
Fat: 79.86g | Prot: 166.59g | Carbs: 207.69g.
Breakfast: Мед יד מרדכי Мёд, Пригат Апельсиновый Сок, תנובה Молоко 3%, Яблоко, Грецкие Орехи, הדקלאים Финик, Тнува Творог (Кнан). Lunch: Замороженные Овощи Стрючковая Фасоль, Свеклы, Крупа Бургуль, Семга на Пару. Dinner: Укроп, Зхук, Куриное Филе Вареное, Овощное рагу. Snacks/Other: Семечки Станичные (Солёные), Пригат Апельсиновый Сок, Яблоко, Universal Протеин - Ultra Whey Pro. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oroberman's Weight History
|