|
https://vk.com/publicmrsfitness
Девчонки, привет, кто как и я качает мышцы и убирает жир , ищет постоянный баланс с собой , в том числе психологически, добро пожаловать на мою страничку в ВК. Мне 45 лет, меня зовут Ира. Очень нужны советы знающих. Ничего не продаю, скоро уезжаю в Германию и там хочу стать тренером. Если вы ведете что то полезное, я с удовольствием на вас подпишусь. Обнимаю 🤗🤗🤗, О себе я нечистый Эктоморф , обладаю тонкими костями, но при этом жировые ловушки располагаются в самых ненужных местах (талия, спина, шея), в зале 6 лет. Но только сейчас взялась за подсчет кбжу. У моего сына сахарный диабет 1 типа уже более 2 х лет. И я взяла пример с него ( он сразу же завел пищевой дневник) . Я нахожу это очень полезным.
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1899 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 142.43g | Carbs: 172.36g.
Breakfast: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Увелка Гречка . Lunch: Донбури с Лососем и Авокадо. Dinner: Минтай, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Sportinia BCAA 6000, USN Whey Protein Strawberry, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|