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Hola, estimados.😊
Tengo dos consultas,la primera es que reducí mi consumo de azucares refinados a prácticamente 0 y siento la mayoría de los alimentos que comen los demás son muy dulces, esto tiene alguna consecuencia mala para mi salud? No dejo de consumir alimentos, solamente no consumo azúcar y cada vez que me doy un gusto opto mas por alternativas que no sean tan dulces porque mi paladar no me lo permite 🤔
La segunda mas que una duda es que me tienen ideas de que alimentos altos en proteínas pero baratos para incluir a mi dieta (ah, quería todo,pero sí jsjsjsj
View Diet Calendar, 29 November 2022:
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1158 kcal
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Fat: 31.85g | Prot: 65.39g | Carbs: 154.22g.
Breakfast: Sandwich de Miga, Granix Copos de Maíz, Nesquik Leche Chocolatada. Lunch: Tomates, Huevo Cocido, Pan Integral Tostado, Pan Integral Tostado. Dinner: Tomates, Lactal Pan Lacteado, Milanesa de Carne Frita. more...
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 Comments
malo para la salud no es, nada más te desacostumbraste, a mi me pasa lo mismo con la sal!
ideas de proteínas baratas, la mejorrr de todas es soja texturizada, es baratísima, rinde un montón, alta en prote y re versátil, también el tofu pero hacerlo casero, es fácil y barato si no lo compras hecho, y lentejas, si compras en la dietética salen mucho más baratas y podes cocinar para la semana e ir agregando a ensaladas o hasta a recetas dulces para subirle la proteína:)
29 Nov 22 by member: _enola_
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soja texturizada es barata y casi 50% proteina, despues si te desacostumbras de lo dulce mejor, nuestro cuerpo transforma en glucosa todo tipo de alimentos no hace falta consumir azucar directamente
29 Nov 22 by member: LucasOscar
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Gracias! voy a probarlo y averiguar como se prepara 😉
01 Dec 22 by member: Prichu0
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se puede usar como cereal asi con yogur, o sino es como un substituto de la carne en empanadas o rellenos cosas asi, la idea es darle sabor con algo porque sola es media insipida la soja
01 Dec 22 by member: LucasOscar
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También los garbanzos y los huevos. Dependiendo de tu Región los alimentos estarán más baratos o caros pero estas son dos buenas alternativas. También la Avena y las carnes de todo tipo como atún o cerdo y el Queso
Yo te recomendaría que visites canales de nutrición o leas algún libro y mejor si podes consultar con un profesional eso te ayudará mucho más
04 Dec 22 by member: Brinarayito
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