×MELI×'s Journal, 27 Nov 22

Creo que deberías buscar algún tipo de ayuda o asistencia psicológica. 

cualquier cosa trivial que te genere una reaccion desmedida injustificada y que pase seguido como dijo el comentario anterior es para consulta psicológica  

no tengas miedo o vergüenza de ir a psicólogo y psiquiatra. Son profesionales de la salud, igual que cualquier otro especialista. Es mejor que ataques temprano el problema, antes que se vuelva más serio.  

no te tenes que torturar por el pedazo de torta que comiste, comelo y no te va a pasar nada, el tema es si vos después de eso desbarrancas y no te cuidas más, pero si te seguis cuidando y respetando la dieta eso no te modifica en nada , date algún gustito y no te persigas. 

Voy a buscar ayuda sí, nunca había tenido este tipo de problemas, solo quiero estar saludable. Gracias 💝  

si estás contando calorías es normal que pase. yo te recomendaría que elimines para siempre esta app y que dejes de contar calorías/pesar tooooda la comida que consumis, porque te juro que es lo menos saludable que existe. Primero porque te vuelve preso de todo y no podes disfrutar nada porque NADA te parece saludable, y segundo porque puede llevar a que desencadenes un tca (trastorno de conducta alimentaria –que no simplemente es anorexia o bulimia, sino también vigorexia, ortorexia, etc.–). Lo mejor es conseguir un seguimiento nutricional para que te ayude en tu proceso de descenso de peso , obviamente que nunca vas a poder dejar los ultraprocesados de lleno porque estamos en un país que vive a base de eso, pero incluirlos con cierta frecuencia en la semana no nos hace daño. acá hay más trastornado dando vuelta que en un blog de ana y mía jaj  

terapia 

Anda a una nutricionista y hacele caso a lo que te diga en base a tu actividad física y fisionomía. con eso vas a eliminar el sentimiento de culpa que te puede llegar a aquejar. psicóloga también si con eso no solucionas 

la comida es para disfrutar, incluso nos da placer... podemos comer torta y chocolates?? por supuesto!! siempre y cuando no haya ningún otro tipo de problema de salud. disfruta la torta luego volves a comer saludable en la siguiente comida, no pasa nada!  

Holi, si querés ayuda o hablar con alguien me podes hablar por IG lo bueno es que sabes que está mal dejar de comer  

Se lo dije a Meli u.u 

Hola Yaz, ya estoy mucho mejor, tengo fecha con el psicólogo también 💝 

Igual te lo paso, siempre es bueno tener con quien abrirse ^^. @melirosano 

Dale mí vida, de paso me comentas como vas con el psicólogo uwu ahí te mando md