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Dia 4 - Massa: 62kg; cintura 75cm. Meu consumo de água aumentou ontem, está quente em Goiânia. Estou cansando um pouco menos, o trabalho é que está puxado, na realidade, parece que o cansaço não tem relação com a dieta. Pensei que eu sofreria de constipação, mas nada aconteceu, meu intestino continua normal. Meu consumo foi de 1594kcal, sendo 62% gordura; 32% proteínas e 7% carboidratos (20g líquidos) - tudo pode ser visto no diário agora, atualizei. Agora também estou medindo a glicemia. Hoje deu 69. Eu esqueci e tomei água, pode ter influenciado. A partir de amanhã só irei consumir carboidratos ricos em fibras (ainda não terminei de pesquisar as opções, embora o site ajude muito).
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987 kcal
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Fat: 65.37g | Prot: 74.68g | Carbs: 25.87g.
Breakfast: Café Gelado com Leite e Açúcar, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Azeitonas Verdes, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Palmito. Dinner: Estrogonofe de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Sadia Linguiça Fininha, Merluza, Batata Doce Cozida, Vivenda do Camarão Bobó de Camarão, Alface. more...
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2356 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 35 minutes, Reading - 3 hours, Showering - 15 minutes. more...
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