|
halo, kakak2. aku kepikiran mau coba buat ngegym, tapi belum bisa pakai PT. buat kakak2 yang dulu gym tanpa PT, awal2 gimana ya? apakah ada saran? aku takut plonga plongo:(
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
1181 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 61.24g | Carbs: 134.91g.
Breakfast: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pare, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Keju, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Buah Naga, Kue Talam. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
|