кроме собаки рядом никто не храпит?
24 Nov 22 by member: poiwer
|
седативные, или мелатонин, если от тренировок то магний б6 и оч быстро решится вопрос
25 Nov 22 by member: iluxrentor1306
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65кг +
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!!
Пиши мне в WhatsApp 89217149916🍓
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
25 Nov 22 by member: emyla1984
|
Ну я так и знал! Конечно собакевич виноват!"Жить не могу без спорта..." не много ли тренировок?
25 Nov 22 by member: vld7
|
Магний уже посоветовали, можно его в виде ванной попробовать. Я после ванны с английской солью или бешофитом сплю как младенец
25 Nov 22 by member: мисс_дзен
|
25 Nov 22 by member: Сижу в лодке
|
У меня бессоница возникает из-за тревоги. Тревога на фоне стресса и сильных эмоциональных переживаний. Во-первых минимизировать стресс в течении дня, возможно отложить какие-то дела, выполняю только те от которых реально зависит моё сущетвование и зона моей ответственности. Добавляю рутинные задачи по заботе о себе - прогулка, горячая ванна.
Если совсем ничего не помогает иду к психологу с запросом, чтобы разобраться, что меня так сильно тревожит.
Если и психолог не помог, иду к врачу психиатр/ невролог, прописывают лекарства - сон стабилизируется.
25 Nov 22 by member: Forest_W
|
Спасибо большое за советы и добрые слова🥰
25 Nov 22 by member: Паприка00
|
Причину найти. ТТГ сдать, ФСГ, ЭКГ сделать. Если все ок, с банального начать - прогулки перед сном, медитация, мелатонин, мелисса, молоко теплое с медом, ванна с пихтой. Если опять не возьмет, донормил 5 дней. Не наладится - к врачу идти сдаваться, лучше к сомнологу, но и психотерапевт сойдёт. Пропишет волшебных таблеток.
25 Nov 22 by member: RinaRinska
|
мне помогает мелатонин(покупаю в магазине спортивного питания) и масла doterra👍
25 Nov 22 by member: MoonTraf
|
Нифига себе какой насисьник 😯
25 Nov 22 by member: vlyutorovich
|
прогулки на свежем воздухе. важно, чтобы это было с удовольствием. или "медитация" хоть 5мин, просто дышите.
25 Nov 22 by member: Татьяна STV
|
Здравствуйте мне помогает йога, спишь потом как младенец
25 Nov 22 by member: Elenachernova58
|
медитация/аффирмации для сна / звуки природы
25 Nov 22 by member: Гузель харе жрать
|
25 Nov 22 by member: Margonella
|
Успокоительный сбор Фитоседан №3, мне очень помог, перед сном можно один пакетик заварить, естественно, перед применением прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом!
25 Nov 22 by member: Ko_ko1225
|
На ночь пила капсулу пустырник с валерьяной, вообще никак. Вот если бы вина накатила, точно бы уснула🤣 Но от алкоголя отказалась не так давно.
25 Nov 22 by member: Паприка00
|
то же самое сегодня! вообще не спала! мож магнитные бури какие?
25 Nov 22 by member: танязятнина
|
блин такая же проблема,только я просыпаюсь каждый день в 3утра и больше нет сна,раньше успокоительные перед сном помогали,но сейчас не помогают
25 Nov 22 by member: юлия-малинка
|
3 дня мучаюсь, вообще не пойму что это
25 Nov 22 by member: ArzV88
|