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🥗 Hoje o almoço foi mais leve, já que daqui a pouco teremos alguns snacks por aqui para acompanhar o jogo 🇧🇷 ALMOÇO: Alface americana Tomate Meia lata (60g) de atum sólido ao natural 60g brócolis 50g cenoura 🥗 🥦 🥕
View Diet Calendar, 24 November 2022:
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988 kcal
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Fat: 27.34g | Prot: 35.16g | Carbs: 156.23g.
Breakfast: Café com Açúcar, Uvas-Passas (sem Sementes), Queijo Minas, Frimesa Presunto Fatiado, Tomates, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Peras. Lunch: Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Brócolis, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Alface. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Mais Pura Chips de Batata Doce. more...
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 Comments
24 Nov 22 by member: nina_rhamai18
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Obrigada Nina! As vezes é bom um pratinho mais leve, uma saladona rsrsrs 🥗.
24 Nov 22 by member: Deisy Camargo
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24 Nov 22 by member: lRenatol
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oii, alguém poderia me dizer se para perder 1kg por semana tem q consumir 1100 calorias por dias é isso?? Pois quero uma meta de perder 1kg por semana
24 Nov 22 by member: ellenkayllane
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Oi Ellen. Joga no Google sobre taxa basal, dá uma lida, então você vai conseguir ter um norte do quanto consumir, sempre no déficit calórico. O ideal mesmo é consultar um profissional.
24 Nov 22 by member: Deisy Camargo
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