gabuberon's Journal, 24 Nov 22

genia !!!!!! 👏👏👏👏👏👏 

Cuál fue tu peso máximo??? Muy buen progreso!! Se te ve genial, felicitaciones 💕💕💕💪💪💪👏👏👏 

Habia escrito! Pero se ve q se borro...empece con todas cuando me propuse bajar de peso...probe dietas varias...y varias formas de ejercitarme! Empece a fines del 2019...estaba asi como la primer foto con un peso de 89 kilos. Me ayudo mucho lo keto...pero me di cuenta que cuando dejé...volvia a subir.. Entonces decidi aprender a comer..de día arranco el desayuno con algo bastante potente si me toca entrenar. No como frutas con la panza llena No tomo jugos ni light ni nada No gaseosas solo agua Como bastante al mediodia..siempre proteinas mas verduras huevitos arrocito integral o fideo integral veo las opciones que tengo. Tengo horarios para comer..8 y media desayuno 12 h y media almuerzo 17 hs merienda 20 hs cena Mi merienda es mas tranqui..mates con alguna tostada light .. Mi cena es tranqui también carne blanca..mas ensalada Esa rutina alimenticia es durante los dias lunes a viernes a la tarde..porque luego a la noche los viernes salimos a comer y a tomar algo con mi marido y ya no hago nada pero me controlo. Ejercicios hago hoy dia spinning mas abdominales..trabajo mi cintura..piernas cola.. Espalda..brazos.. Me armo mis rutinas en mi casa sola.no voy a gym.ya que tengo dos nenes chiquitos y no puedo.trato de hacer todos los dias mis rutinas...y si no dos dias si...uno no...voy interactuando con eso..peso 65..pero me gusyaria pesar 60 kg Papas o choclo solo 1 o 2 veces por semana y solo 1. Agua..mucha agua..2 litros y medio por dia.  

ahí dice que empezó con 89 kilos 

A mi me paso parecido con keto, no aprendes a comer, no achicas el estomago y cuando queres volver a la normalidad es casi imposible no recuperar todo el peso... no queda otra que encontrar un balance que nos sirva a casa uno. TE FELICITO metiste un gran cambio 

fua que progreso increíble felicitaciones  

qué buen cambio, ojalá te sientas mucho mejor :) Te felicito 

que rika 

buen trabajo!! 

Excelente, no solo el logro de haber bajado sino haber cambiado todas los patrones alimenticios y de ejercicio. Una inspiración para muchos, gracias por compartir tus logros y felicitaciones! 

J 

Gracias a todos por sus palabras! En verdad cuesta mucho pero cuando uno no esta al 100 por ciento decidido de cambiar. Mucho tiempo me mire al espejo y no me gustaba nada de lo que veia pero no estaba decidada. Hasta que un dia dije basta.. Me compre balanza...me pesaba todos los lunes en ayunas y al ver cambios pequeños y grandes me entusiasmaba mas...asi como las fotos que me sacaba todos los lunes también...el ver cambios era lo más! Por eso a mis amigas y familiares les digo q si yo pude sacarme de encima 20 kilos.. ellos y todos tambien pueden...🙏💪 Otra cosa que escuche en una de las entrenadoras que le copiaba rutinas: siempre volve a empezar!!! Comes algo q no es...volve a empezar a comer sano..no hiciste tu entrenamiento...al otro dia lo haces..pero siempre empeza a cuidarte las veces que sea necesario Saludos y a no bajar los brazos... 

personalmente yo cambiaria el volve a empezar por el segui para adelante o algo asi... no se puede vivir perfecto comiendo perfecto y ejercitandose todos los dias... es como que fracasaste y tenes que volver a intentarlo, cuando es parte del proceso y no rendirse digamos, 1 dia no es que abandonaste y ya perdiste el progreso. Hay mucha gente que esta en ciclos de empezar y largar todo el tiempo y no baja nada, a lo sumo se mantiene o aumenta en el tiempo... pero bueno por ahi es semantica, solo quiero remarcar que no hay que mortificarse por 1 o 2 dias que no hicimos lo que quisimos idealmente, no significa haber fallado, los lunes aca es ver mucho gente amargada por comer el fin de semana cuando es lo mas normal y sano del mundo, lo importante es lo que hacen los proximos 5 dias  

yo entiendo el volver a empezar porque fracasé más veces de las que puedo contar. y el problema justamente era que si fallaba en una comida ya sentía que el día estaba perdido. y si fallaba dos o tres días seguidos contaba la semana como perdida. y así terminaba abandonando. ahora si fallo una comida, dos días o dos semanas, se que tengo el resto del día o de la semana para cortar el ciclo de comer de más... es como borrar lo que hicimos mal y empezar a escribir una nueva historia. 

Lucasoscar para mi no es como decis...para mi es la forma de pensar que yo tengo. Sabes por que lo digo!? Por que ay muchas personas como la chica que acaba de comentar un poquito de su historia. Yo también pase por lo que ella y por lo que muchos seguro...y es asi...comer saludable a veces te lleva a pifiarla y no comer saludable y ahi es cuando vos decidis si seguir o no...la comida chatarra es un vicio...esta en uno si seguis por ahi o te enderezas otra vez... para el bien de uno mismo.... Cuando la pifiamos...como por ejemplo yo anoche...que comi helado yo se q esta mal...y q para muchos es un gusto q uno se da...pero para mi q tengo un objetivo es q esta mal.sabes lo q tengo q hacer hoy? ESFORZARME el DOBLE! Ser mas juisiosa q ayer...por q anoche fue un gustito...hoy otro...mañana otro...y asi quien te para? Ay muchos q les cuesta.es asi Gracias a dios yo no...hoy por ese gustito de anoche vuelvo a empezar.creo q por algo baje de peso.saludos  

Es que estoy de acuerdo con lo que describis, por eso dije por ahi es un tema de semantica, la diferencia es que yo no considero volver a empezar de un dia para el otro, para mi se "fracasa" y hay que volver a empezar cuando estuviste semanas haciendo las cosas mal, cuando 1 dia se hacen 2, cuando 1 semana pasa a 2 semanas, etc. Cada uno tiene que hacer lo que le funciona obviamente, si sentirte mal te hace ponerte las pilas al otro dia mejor, si en cambio te da desesperanza y ganas de rendirte eso es la sensacion que yo quiero evitar, lo que comento katliz justamente 

Estoy de acuerdo con gabuberon. En mí caso no es volver a empezar, es directamente nunca dejar. Es un estilo de vida. Largarlo y empezar es más difícil que mantener. Y no todos los días vas a hacerlo bien pero bueno hay que darle y que se haga costumbre. Me recuerda a algo que no tiene nada que ver pero bueno, en internet mucha gente intenta dejar de masturbarse, por ejemplo por un mes. Y algunos si fallan una sola vez listo, perdieron todo. Mientras tanto, otros, en lugar de darse por perdidos solo fallaron esa vez y siguen. La perfección? Imposible pero hay que mantener el reconocimiento siempre ante cualquier avance. 

nicardonsr eso dije yo, 1 dia no perfecto no significa que haya que volver a empezar, se sigue con los buenos habitos y listo... igual no es algo que este bien o mal, cada uno se lo toma como mejor le sirva, por eso mi comentario inicial decia "personalmente" 

Primero que nada felicitaciones por el logro. Queda a la vista el cambio físico que es consecuencia de los buenos hábitos. En cuanto al comentario estoy más de acuerdo con Lucas, pero acá nadie tiene razón o está equivocado, porque es personal. En mi caso particular lo veo incluso más libre que una comida o una semana, porque me he ido de vacaciones y en general todos los días como algo que no es saludable pero eso no lo considero mal. Quiero estar bien, quiero estar sano, me gusta sentirme atlético y unas comidas no me quitan eso, ni siquiera siento que están mal, para mí son pilares en mis hábitos esa comida chatarra, porque si no la tuviera en su justa medida no podría mantener los hábitos que hoy me tienen en mi mejor momento. Peeeero lo repito por las dudas, completamente de acuerdo con Lucas en que cada uno lo ve de la forma que lo ayude (o así debería ser) 

Para mi es un volver a empezar. Cada uno hace lo que quiere y lo que mejor le parezca. Yo con mi pensamiento logre mis objetivos...y cada uno de ustedes creo q también....a veces opinar tambien es al pepe saben....por que uno contento muestra sus logros...y llega otro q te dice q para su persona no es asi...al pepe chicos vivan felices.buen fin de semana.