|
full protein
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1851 kcal
|
Fat: 69.35g | Prot: 99.90g | Carbs: 205.03g.
Breakfast: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Pisang Mas, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tempe, Putih Telur Matang. Lunch: Ikan Asin, Kerupuk Putih, Terong Balado, Nasi Putih. Dinner: Telur Gabus Keju, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tempe Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Happytos Corn Chips, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Berdiri - 1 hour, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ka maaf mo tanya itu tempe nya diapain ya? kaya ga digoreng masutnya
22 Nov 22 by member: anotherfirda
|
Aq panggang di teflon aja itu kak hihi
22 Nov 22 by member: Ika Uswatun Jannah
|
Hai Kak salam kenal saya Ima.. saya ikutan kelas diet online berhasil turun 21kg Kak dengan tetap makan nasi, berbumbu, ada rasa.. dietnya metode makan 5-6x kak.. jika minat gabung kelas diet bisa WA saya ya 081333173699
23 Nov 22 by member: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ika Uswatun Jannah's Weight History
|