Ritamine__'s Journal, 22 Nov 22

@Soku, danke für den Anreiz mit der Atemhilfsmuskulatur - würde mir auch gut tun mit vermindertem Lungenvolumen 🤔 Noch kann ich mich nämlich nicht so fürs Walken begeistern ... mal schauen wie ich mich an die neuen Voraussetzungen anpassen werde 🙂 

Was es nicht alles gibt, dann wünsche ich Dir, dass die Alternativen Spaß machen und die OP einen dauerhaften Erfolg bringt🍀🍀🍀wieder was gelernt... 

Danke @Anmogue, die OP hat Zeit bis im Frühling - so dringend ist es nicht daß ich im Winter ins KH muß 

Gaaaahh 😰😱! Das hatte ich ganz verdrängt... Nun, dann beschränke ich meine Aussage auf: solange es mir guttut 🤗. Danke für den Denkanstoß!  

🤗😘 

@Davi, und wenn's soweit ist, stellst dir halt nen Crosstrainer mitten ins Wohnzimmer, hab ich auch so gemacht 🙃 

Das tut mir leid für dich wenn du es gern gemacht hast. Beckenboden ist schon wichtig. Für mich ist es eine gute Ausrede warum ich nicht joggen gehe - es ist nämlich gar nicht mein Sport 

Danke für die Info 🙋🏻‍♀️ 

Ohje, das ist nicht schön, wenn man so gerne joggen geht. Nach der op ist bestimmt n paar Monate Schonzeit geboten, damit das op Ergebnis nicht umsonst war. Ich drück dir alle Daumen. Ich darf auch nicht mehr joggen wegen Bandscheiben Verschleiß. Ich brauch aber die Bewegung an der frischen Luft. Hab auf zügiges Walken und Radfahren umgestellt und bin inzwischen damit auch gut zufrieden 😁 bei Regen und Kälte hab ich jetzt Hula entdeckt - ich übe noch - ist echt lustig bei Lieblings motivations Songs - macht Spaß und ist ein super Beckenboden Training 👍🏻☺️ 

@Rose, keine Ahnung 🤔 Bauchmuskeltraining ist lt. meiner Physiotherapeutin teilweise schlecht für den Beckenboden, aber das Training der seitlichen Bauchmuskeln soll gut sein ... Doc oder Physio fragen, ich mach kein Bauchmuskeltraining und Hula Hoop interessiert mich auch nicht- daher keine Erfahrung damit 

Ritamine, ein Sitzball stärkt die innere Muskulatur ☝️ 

Faul wie ich bin, setze ich mich auf die Vibrationsplatte - bitte nicht falsch verstehen 🙈 

Vibrationsplatte...So,so....🤪 

🤪