Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
83.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1412 kcal
|
Fat: 66.91g | Prot: 68.63g | Carbs: 139.81g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Кофе, Семга Слабосоленая, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский с Отрубями. Lunch: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Краснокочанная Капуста, Яготинская Сметана 21%, Яйцо, Запеченный Картофель. Dinner: Лук, Суп с семгой, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яготинская Сметана 21%, Premialle Фета. Snacks/Other: Финик, Злагода Сырок Вишня, Izumi Гречишный Чай, Хурма. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
otatanya's Weight History
|