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como 50grs de prote en 600kcal, safe.
View Diet Calendar, 19 November 2022:
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2679 kcal
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Fat: 110.81g | Prot: 149.07g | Carbs: 285.56g.
Breakfast: Las Tres Niñas Leche Entera, Huevo, Yin Yang Harina de Soja, Manzana Verde. Lunch: Alga Nori, Rúcula, Dánica Mostaza, Cebollas, Merluza, Grido Bombón Crocante, Pizza de Queso. Dinner: Lia Mediatarde Sandwich, Tomates, Calabaza Cocinada, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Cuisine & Co Lomitos de Atún al Natural, Tregar Queso Blanco Light, Huevo, Aceite de Girasol, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Snacks/Other: Grido Palito Frutal, Grandwich Roll Crocante de Pollo. more...
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 Comments
bien el atún es la mejor opción tiene muy pocas calorías, una lata al natural sin aceite tiene las mismas calorías y menos que una manzana roja.
21 Nov 22 by member: noegiri22
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mismo menú, sin galletas sería lo ideal
21 Nov 22 by member: noegiri22
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Debido al gimnasio intento no hacer un deficit severo y quiero algo sustentable, no voy a dejar de comer todo lo que sea limpio porque ya lo hice, no es sustentable a la larga, aunque uno piense que si al principio, aparte, salvó que puedes 60kg o menos es muy difícil comer todas las calorías limpias.
21 Nov 22 by member: exozaln
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