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Iniciei a fase 2 dia 16/11/22.
Dieta cetogenica.
Fase 3 havia iniciado dia 17/10/22… consegue seguir uns 70%, furei bastante fds, fiz criolipolise no abs tbm nesse tempo.
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72.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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1162 kcal
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Fat: 71.86g | Prot: 84.38g | Carbs: 46.71g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Whey Protein. Lunch: Salpicão de Frango, Torresmo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Tomates, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Castanhas-do-Pará, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Aurora Presunto de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Other: Vitao Chocolate Meio Amargo Proteínas, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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