Ibrahim5535's Journal, 17 Nov 22

Tebrikler valla 👏👏👏👏💪 Bende ancak 15 kg verebildim 1 yılda.. Bırakmazsınız ins.🙌 

👏👏 

Tebrikler darısı tüm isteyenlerin başına 👏🏻👏🏻👏🏻 

tebrikler, başarılarınızın devamını dilerim 🙌 

tebrikler bu motivasyonu ve azmi nasıl devam ettirdimiz bize de ilham verebilir misiniz 

bu süreçte yaptığınız hatalar oldu mu sonradn keşke dediğiniz şeyler.? 

helal olsun cok buyuk bir irade gerektiriyor gercekten 👏👏👏 

teprik ederim destek 👏👏👏 

135 kilodan 105 düştüm 7 ayda hedef 80 boyum 1.80 dostum sanada tebrikler 

Destekleyen herkese çok teşekkür ederim. Kendimi bildim bileli hep kilolu olan ben bile başardıysam herkes başarabilir. Hepimiz başaracağız 💪🏽💪🏽💪🏽 

@CihatÖzgürsoy 3. Fotoğrafa geldiğimde idmanlarda artık inanılmaz yoruluyordum karbonhidratsızlığın getirdiği performans eksikliği ile çok motivasyon kaybı yaşıyordum. Şuan ki aklım olsa 110 kilo olduktan sonra bölgesel idmandan şuan uyguladığım programa(Gurays Hypertroph no.1) geçip kardiyomu ve kalori alımımı karbonhidrat yönünden arttırırdım. 

@Accomplish ne yalan söyliyim neredeyse 3. Ay bitene kadar evime tartı bile almadım çünkü tartı her zaman sadece moralimi bozuyordu. Takibimi sabit belirdiğim bir kıyafet ve kemerim ile yapıyordum. Ama şunu söyleyebilirim. Haziranın başından bu güne 3kg verebildim tartıya göre ama görüntü olarak çok çok daha fazla görünüyor. O yüzden tartının fazla moralinizi bozmasına izin vermeyin. Ödem olabilir artan kas kütlesi olabilir her şey bir etken 

@thatisall motivasyonum sık sık düşüyordu. Kendimi antremanlara şartladım. O gün canım istemiyor her tarafım ağrıyor modum yerlerde ama zorla da olsa gidiyordum. Zaten oraya o atmosfere girip orada hayalimdeki fizikteki insanları görüp nasıl azimli çalıştıklarını görünce ister istemez bi idmanı çıkartıyordum 

😅😅 

kral 🦍 olmuşsun