Ibrahim5535's Journal, 17 Nov 22

Ibrahim5535's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Lisede 160 kiloya kadar çıkmıştım. 120 kiloya kadar inip kovidle birlikte geri 140 kiloya kadar çıktım. Ve 1 yıllık zorlu yolculuk sonunda geldiğim nokta 95kg ve hedefim 85. Mental ve fiziksel olarak çok zorlu bir yoldu ama daha bitmedi. Hepimiz başarıcaz

View Diet Calendar, 17 November 2022:

2563 kcal

Fat: 42.44g | Prot: 188.24g | Carbs: 338.03g. Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hardline Whey 3Matrix. Lunch: Mlife Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Barilla Linguine N.13, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fellas Portakal Zencefil, Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Ayva, Badem, Ülker Piko, Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar. more...

3666 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

143 Supporters Support

1 to 20 of 35

Comments

Teşekkürler

17 Nov 22 by member: Ibrahim5535

Kendine büyük bir iyilik yapmışsın 😊

17 Nov 22 by member: elmaliportakal

Bravo, zorlu olur ama sonunda ki haz başka.

17 Nov 22 by member: CL-DeepMan

Gerçekten kendime yaptığım en büyük iyilik oldu. Uykumun kalitesi bile arttı

17 Nov 22 by member: Ibrahim5535

Helal olsun

17 Nov 22 by member: burcubayy

tebrik ederim mükemmel bir değişim o zaman daha iyi vücutlar inşa etmeye 🥂

17 Nov 22 by member: ErenEraslan1

Süper, tebrik ederim👏🏻👏🏻👏🏻

17 Nov 22 by member: ozlemaries

azim adam ne desem bilemedim

17 Nov 22 by member: svvac

110 iyi duruyor boy var sanırım

17 Nov 22 by member: hsnYğT

Boyum 178

17 Nov 22 by member: Ibrahim5535

@ErenEraslan1 🥂🥂

17 Nov 22 by member: Ibrahim5535

Svvac teşekkür ederim

17 Nov 22 by member: Ibrahim5535

Helalsin bromm

17 Nov 22 by member: AYTAÇALP

Tebrıkler dostum 😎

18 Nov 22 by member: miXer26

Helal olsun kardeşim

18 Nov 22 by member: emreboo

Tebrikler

18 Nov 22 by member: Mikican

Çok iyi

18 Nov 22 by member: sinеm🦊

👏👏👏👏

18 Nov 22 by member: rabia_uo

👏👏👏👏👏👏

18 Nov 22 by member: ayselhayal

Tebrik ederim. Keşke ben de bu kadar azimli olabilsem 🥲

18 Nov 22 by member: DarkQueen•

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ibrahim5535's Weight History

View Complete History

Ibrahim5535's Journal, 17 Nov 22

Submit a Comment

Ibrahim5535's Weight History