Malika252's Journal, 14 Nov 22

⚠️كيف يمكنني أن أعرف إذا نظامي الغذائي
ناجح أم لا؟

💡‏يجب أن يحتوي على :

‏١- النشويات المعقدة
‏٢- البروتينات
‏٣- الدهون المفيدة
‏٤- ألياف
‏٥- فواكة+ خضروات
‏٦- قسط كافي من النوم
‏٧- النفسية

‏غير هكذا يعتبر نظام غذائي فاشل.