Diet 62 hari. Semangat menuju Bb ideal 47kg
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
856 kcal
|
Fat: 42.88g | Prot: 79.86g | Carbs: 41.32g.
Breakfast: Tumis Pakcoy, Tahu Kukus, Telur Rebus, Yakult Yakult, Hati Ayam. Dinner: Jofrans Bakso Sapi, Tahu Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Sambal Goreng, Tahu, Hati Ayam, Tumis Pakcoy. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
waaa mantap, semangat kak😍
13 Nov 22 by member: clemiramaheswari25
|
Clemiramaheswari : Semangat juga kakak ❤️
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
14 Nov 22 by member: febri18_rahayu
|
Sehari konsumsi berapa kalori kak ?
14 Nov 22 by member: devianaambar
|
keyeeeeeeennn..cemunguuuudddd💪💪
14 Nov 22 by member: destyelfani
|
wah... biasanya kalau turunya bb terjun bebas , stgnan di angka pertengahan target,.dan akan mudah naik lagi di saat sedikit putus aza..
14 Nov 22 by member: kade_sanj
|
seperti itu terjun bebas kah?
14 Nov 22 by member: Minna_mn
|
14 Nov 22 by member: Retno.amalia23
|
Febri18_rahayu == Semangat juga kakak ❤️
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
Devianaambar == Minggu 1 dan ke 2 diet 1.800kcal, Minggu ke 3 1.600kcal, Minggu ke 4 dan 5 1.500kcal, setelah itu sampai sekarang 1.200 kalori kak. Saya puasa kak, puasa nabi Daud (hari ini puasa, besok enggak, besok nya lagi puasa)
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
Destyelfani == Semangat juga kakak ❤️
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
Kade_sanj == 2 bulan turun 5.9kg kak, jdi masih normal. Ibarat nya cuma turun 3kg sebulan.
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
Minna_mn == Kayaknya enggak kan kak, soalnya cuma 3kg sebulan. Kalau 10kg sebulan sih bisa dipertanyakan 🥲
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
Retno.amalia23 == Semangat juga kakak ❤️
14 Nov 22 by member: Nanda0905
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nanda0905's Weight History
|