|
아침: 두유그릭에 위트빅스, 바나나, 블베 간식: 사과 점심: 어제와 비슷한 비지찌개 도시락 운동 전 바나나 운동: 필라, 유산소 40분 저녁: 비프스튜에 호밀빵 어느덧 수욜도 끝.. 좀만 더 힘내자!🙌
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1488 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 79.38g | Carbs: 228.43g.
Breakfast: 잇포레스트 두유그릭요거트, 바나나, 블루베리, Sanitarium Weet-Bix. Lunch: 멸치볶음, 양파, 카무트, 비지찌개, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 가지, 현미밥, 밥, 셀러리. Dinner: 호밀빵, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). Snacks/Other: 로칼식 프로틴바, 사과, 바나나. more...
|
|
 Comments
수엔님 비지찌개에 먹스라이팅~당해서 마트에서 비지를 사왔습니다🤪 따땄하게 김치넣고 고기넣고 끓이면 얼매나 맛있을까요..😌
09 Nov 22 by member: Jey Shin
|
09 Nov 22 by member: khj-016(밥반선생)
|
09 Nov 22 by member: ET’s fine_만사옥희
|
저도 비지찌개에 눈이 ^^ 담주에 비지찌개 한번 먹어야겠네용~ 오늘만 버티면 불금이 옵니다~ 화이팅~!
09 Nov 22 by member: STAROOO(팻스타)
|
09 Nov 22 by member: 마리치치(클린하게 먹자~!!♡)
|
어느덧 목욜도 중반까지 왔습니다😁 내일은 씐나는 금요일~ 좀만 더 힘을 내십시다ㅎ🙌
09 Nov 22 by member: howtoday
|
제이님, 제이님표 비지찌개 보러 가야겠네요! 제꺼보다 비주얼은 훨 좋을듯요 ㅋㅋㅋ 단백질 뿜뿜 맛나게 드셔야 될텐뎅..
10 Nov 22 by member: suen417
|
수진님, 이러고 이젠 주말권이라 달리고 있지요 ㅋㅋㅋ 평일은 그래서 좀... 늘 참는 기분이에요..😅
10 Nov 22 by member: suen417
|
밥반샘, 주말 얼마나 먹으려고.. 그쵸? 이미 저도 목욜부터 달렸습니다 ㅋㅋㅋ
10 Nov 22 by member: suen417
|
옥희님, 넹, 비지는 짱맛이죠 ㅋㅋ 추워지면 한번씩 생각나서... 그래도 담주에는 김치찌개와 시래기된장국을 준비해 볼라고용..
10 Nov 22 by member: suen417
|
스타루님, 스타루님표 비지찌개는 알흠다울듯 한데요? ㅋ 이번주도 뭔가 긴 느낌이지만, 저만 그런가...😅 스타루님도 오늘 하루만 더 힘내세요!
10 Nov 22 by member: suen417
|
마리님, 감량열차 타셨던데 그 열차에 저도 좀 태워 주세요 ㅋㅋ
10 Nov 22 by member: suen417
|
핫투님, 그르네요. 드디어 주말!! 행복한 아침입니다.😁
10 Nov 22 by member: suen417
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|