|
Дорогие мои друзья , подскажите , что делать с желанием есть все подряд ? И не могу наесться ..
И никак не могу утолить вкусовые рецепторы..
вроде сначала чего то хочу , но не получаю удовольствия от съеденного …
Потом хочется вроде чего то другого - и опять не получаю удовольствия…
Хотя пару недель назад могла съесть за день на 600 калорий и всего по чуть чуть и получала удовольствие от каждого , даже малюсенького кусочка ….
Что делать ?
Из за этого нет настроения и нет насыщения, хотя ем много . Какой то ненормальный голод …
Раздражительная стала…
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
989 kcal
|
Fat: 32.64g | Prot: 53.44g | Carbs: 121.78g.
Breakfast: Шаурма с Курицей. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Говядина Отварная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Red Bull Red Bull. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
С ПМС не связывали?) у меня такое бывало. Дней несколько и закончится. Я в такие дни даю себе волю, в меру, конечно. Потом отпускает. Если держаться долго, настроение депрессивное, явно не на пользу. После таких дней наступают те, в которые вообще ничего не хочется. Балансирует организм)
08 Nov 22 by member: Tatiana_Chist
|
dasha.gromakova1 дело говорит. Слишком большой дефицит всегда ведет к откату.
08 Nov 22 by member: Vetala13
|
наешьтесь, но менее сильно чем вас тянет - сдерживайте себя и помните зачем все это! то есть возьмите паузу и создаете не совсем сильный дефицит калорий а на калорий 200 поменьше чем ваша норма... потом отпустит жор - опять сядете на вашу убийственную диету 😄 но лучше все таки хотя бы на тысячу кушать в самые голодные дни
08 Nov 22 by member: sh9.221b
|
600ккал 🤦♀️
Вы даже если в коме будете лежать , организм на работу внутренних органов будет тратить +- 1200 ккал.
Повышайте сбалансированно суточную калорийность!!!
08 Nov 22 by member: Ната88z
|
не переживайте, всё наладится, нужно только собрать волю в кулак и переключиться на то, что будет увлекать вас подальше от еды. у меня перед пмс такое, пару тройку дней, раздражительность и будто бермудский треугольник в животе😂 пара шоколадок, несколько малосольных огурцов и побольше жидкости решают проблему, а как только пмс началось как обрубает и всё приходит в норму)))
08 Nov 22 by member: OlgaStyazhkina
|
у меня тоже так было,кушаю,считаю калл,а есть все равно хочется.Я увеличила белки в рационе,мясо к примеру и получилочь40 процентов мясо,а жиры и углеводы по 30 оставшиеся.это в основном овощи,или жиры в виде орехов
08 Nov 22 by member: vuatkina1970
|
а вообще, я согласна с большинством комментариев, слишком мало едите. чтобы худеть мне приходилось "впихивать" в себя еду на то количество каллорий, которое необходимо и даже уже с дефицитом.
08 Nov 22 by member: OlgaStyazhkina
|
Проверьте витамины, железо!
08 Nov 22 by member: katekostrova
|
Это происходит из-за жесткого дефицита, который держали ранее. Я бы дала немного восстановиться организму и только после этого уйти на небольшой дефицит, если есть желание сушиться
08 Nov 22 by member: Pecom_secret
|
08 Nov 22 by member: anyaost
|
Я не питалась никогда на 600 калорий но у меня тоже самое 🥹
08 Nov 22 by member: anyaost
|
Убирайте простые угли из рациона! Совсем! И не будет жора вообще!
08 Nov 22 by member: Krevetka*
|
600 кк обалдеть... Нет я просто размышляю как можно так не любить свой организм, это очень мало, и даже не удовлетворяет его потребности... Практически всегда размер потребляемых калорий в разы больше чем мы себе ставим. Я не со злым посылом это пишу сразу говорю обиды не держите. Но девочки какой смысл сидеть на таком дефиците, периодически наедая норму зажерами? Поберегите свое здоровье, худая и больная тоже особо никому не пригодится.
08 Nov 22 by member: katia1730383
|
Anyaost, такое бывает с любым дефицитом. Я стараюсь есть на 1800 (а чаще больше) и у меня такое тоже бывает. Но чем больше дефицит, чем больше мы ограничиваем наше тело, тем больше оно сопротивляется. Я считаю, что это знак к тому, что хватит ограничений, надо отдохнуть. А если вы едите пусть не 600, а 1200, например, то это все равно очень большой дефицит
08 Nov 22 by member: zhenyarussian
|
Больше похоже на невроз, который заедаете. При желании обращайтесь, поработаем с этим вопросом с ракурса психологии.
08 Nov 22 by member: egikpuwnoj2022
|
ресурсы организма закончились после 600 ккал начался жор
08 Nov 22 by member: ekaterinatvr
|
похоже у нас накопилось очень много стресса, организм вырабатывает кортизол вот и нужно как то его уталить, попробуйте дыхательные практики, медитации, хотя бы на 2 минутки, э
08 Nov 22 by member: nesteasa
|
Советую сходить к психотерапевту, именно , который лечит таблетками , не к психологу.
У меня такое было - после курса у психотерапевта - стала жить спокойно , без постоянногочувства голода . Удачи Вам 🌹
08 Nov 22 by member: TatyanaLyuter
|
может пмс?
или инсулинорезистентность?
белок отлично утолчет голод
08 Nov 22 by member: Stefa_na_pp
|
Девочки кто писал и думает что я постоянно ем на 600 калорий - это не так ! 😃
Я писала о том , что даже в те дни , когда получалось так , что съедала на 600 калорий - получала удовольствие от маленьких порций - именно удовольствие от вкуса еды - а сейчас - что бы я не съела - ничего не получается( не получается насладиться вкусом ) .
Так то обычная моя норма 1000-1200 калорий в день . Просто иногда ( редко) когда времени не хватало или не хотелось особо есть - получалось съесть на 600 калорий .
08 Nov 22 by member: SanechkaAndreevna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SanechkaAndreevna's Weight History
|