70公斤重新開始的減肥生活：36歲陷入肥胖迴圈的我再接再厲！快點瘦瘦！'s Journal, 04 Nov 22

D5充滿外食的一天
但還是極力控制熱量
午餐800卡（湯麵和低醣的小菜）
晚餐500卡（鹽水雞吃爽爽）
晚飯前還先去運動燒了300卡
睡前量體重65.2瘦了一咪咪
我全世界最棒
おやすみ

---

1602 kcal

Fat: 53.01g | Prot: 130.54g | Carbs: 153.15g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 軒香 刀削麵, 康寶 川式酸辣濃湯, 滷蛋, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 豬皮, 豆包, 三商巧福 原滷豆干. Dinner: 桂竹筍, 四季豆, 豆皮, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 花椰菜, 7-11 涼拌青木瓜絲（微辣）, 豬耳朵, 大成 雞胸肉, 米血糕, 義美 大黑豆干. Snacks/Other: Costco 大麥若葉, 新東陽 豬肉條, 檸檬, 韓寶 寒天脆藻. more...

2254 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...