今日體重 早上48.7kg 晚上49.1kg
飲食熱量控制1200kcal,要減至45kg。
👍😁日餐二食,吃素ㄧ個月,第38天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
|
48.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1306 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 54.71g | Carbs: 170.02g.
Elevenses: 家樂福 松井芥末椒鹽, 7-11 大熱拿, 家樂福 小麥胚芽吐司半條, 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 淨斯 海苔素香鬆. Afternoon Tea: 京都念慈菴 雙層枇杷軟喉糖. Dinner: 争鮮 壽司糖醋薑, 煮熟的黃秋葵, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 山葵, 爭鮮 稻荷壽司, 7-11 海塩溏心蛋, 蔬菜寿司. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a0920792345's Weight History
|