|
Nach einem Vierteljahr mit unserem kranken Hundi und seinem Tod - und viel zu viel Essen und viel zu wenig Bewegung bin ich wieder da und begebe mich von einem Standort mit 5 Kilo mehr zum Endspurt. Noch 10 Kilo bis zum Wunschgewicht.
|
85.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
1955 kcal
|
Fat: 85.71g | Prot: 103.37g | Carbs: 192.82g.
Breakfast: Wiltmann Feinschmecker Salami, Schmitz Gekochter Schinken, Bergader Bergbauern Käse Butterkäse, Adler Edelcreme Sahne, Bauernbrot. Lunch: Aldi Debrecziner, Mandarine. Dinner: Türkisches Fladenbrot, Grillmeister Hähnchenunterkeulen, Karottensalat, Zwiebeln, Suntat Weiße Riesenbohnen, Alnatura Apfelessig, Birnen, Chicoree, Berchtesgadener Land Feinster Schlagrahm, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Other: Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. more...
|
|
2412 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|