|
Перекус 240 кк творог150гр, хурма 100г, сметана и ложка сахара. Можно и с сахзамом, но 16 к от чайной ложки сахара мне кажется не такой уж и вред
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 47.91g | Prot: 101.24g | Carbs: 133.49g.
Breakfast: Sveza Творожный Сыр, Помидоры, Болгарский Перец, Шпинат, Яйцо, Авокадо, Здорово Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Рахат Казахстанский Шоколад. Lunch: Кинза, Редис, Lactel Молоко 2,5%, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная, Лук. Dinner: Здорово Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза на Пару , Сметана . Snacks/Other: Магнум Хурма, Сахар, Сметана , Савушкин Творог 1%. more...
|
|
 Comments
Отличный перекус! Я на ужин бывает такое делаю. Творог даёт долгую сытость.
Какой у вас рост?
30 Oct 22 by member: Anna 0805
|
163. Ещё худеть и худеть)))
30 Oct 22 by member: yuleka_p
|
Главное начать и идти к своей цели! У меня 170, очень хочется конечно подойти к 60ти кг, но пока планку не задираю и медленно но верно, движимся к 65ти 😄 всё получится, верьте!
30 Oct 22 by member: Anna 0805
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuleka_p's Weight History
|