|
Обед на 450 кк гречка, фарш, помидоры, лук( это все в болоньезе) зелень, мармелад 30 гр. вообще. Не фанат столько сладостей есть, но как ещё добрать углеводов?
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 47.91g | Prot: 101.24g | Carbs: 133.49g.
Breakfast: Sveza Творожный Сыр, Помидоры, Болгарский Перец, Шпинат, Яйцо, Авокадо, Здорово Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Рахат Казахстанский Шоколад. Lunch: Кинза, Редис, Lactel Молоко 2,5%, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная, Лук. Dinner: Здорово Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза на Пару , Сметана . Snacks/Other: Магнум Хурма, Сахар, Сметана , Савушкин Творог 1%. more...
|
|
 Comments
можете воспользоваться для дополнения углеводов, замены мармелада на обед
из среднесладкого: банан
из кислых фруктов: грейпфрут
из овощей: кукуруза (лучше початок сварить, не использовать консервы)
30 Oct 22 by member: Mulloevz
|
30 Oct 22 by member: yuleka_p
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuleka_p's Weight History
|