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Sobre os 2 últimos meses de dieta e treino: mantive o peso, "trocando" 300g de gordura por 300g de músculos. BF: 11,2%. 19/08 a 29/10
View Diet Calendar, 29 October 2022:
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1817 kcal
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Fat: 54.16g | Prot: 139.18g | Carbs: 195.66g.
Breakfast: Ati Latte Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Manteiga sem Sal, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Mamão Formosa. Lunch: Abóbora Cabotia, Coxão Mole Cozido, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Dinner: Grão-de-Bico Cozido, Alface, Coxão Mole Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher (1), New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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 Comments
29 Oct 22 by member: Jocasta Indesistivel
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29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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uau 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻 e deu pra ver a diferença dessa troca
29 Oct 22 by member: Sil Sloboda
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parabéns pelo resultado, mano
29 Oct 22 by member: Dyeyson
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Parabéns,dá para ver a diferença 👏👏👏👏
29 Oct 22 by member: Rosejp
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por isso nao da pra se apegar a peso
29 Oct 22 by member: fer nanda
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Sil, sim. Estou bem satisfeito com o resultado até agora. Seguimos...
29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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Obrigado, Rose. Sim, tô curtindo d+ o resultado. 💪🏼
29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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Fer, e bem difícil desapegar, mas depois que vimos o resultado parece que fica mais fácil. 💪🏼
29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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Cada vez mais forte 💪🏻
Resultado do seu empenho, parabéns brother.
29 Oct 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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29 Oct 22 by member: Vinicius Souza
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Vinicius Souza's Weight History
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