Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
2426 kcal
|
Fat: 51.91g | Prot: 162.57g | Carbs: 339.83g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka. Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. more...
|
|
2807 kcal
|
Exercise:
Hip mobility - 20 minutes, Spacer na Langiewicza - 27 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 13 minutes, Fitify powtórzenia hantle wszystko - 1 hour and 24 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|