Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2022
|
77.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2022:
|
2409 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 237.15g | Carbs: 210.98g.
Breakfast: Whey, Oatis Kaurajuoma Kahviin, Creamy Quark Strawberry Flavour, Kaurahiutale, Pakaste Mustikka, Puolukka, Kahvi. Lunch: Vaasan Riisipiirakka, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Café Picnic Salaattipohja, Extra Neitsyt Oliiviöljy. Dinner: Myllykivi Kaurahiutale, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Gaam Whey Vanilla Pear, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Pirkka Maissikakku Cheese, Freshona Mixed Vegetables, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, HK Ohuen Ohut Broilerin Filee, Sportyfeel Smooth Bar Chocolate Chunk. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
pennylezz's Weight History
|