Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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69.1 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1744 kcal
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Fat: 15.08g | Prot: 25.51g | Carbs: 171.01g.
Breakfast: Ameixas, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês, Godam Requeijão Light, Café, Aymoré Biscoito Sabor Coco, Banana Nanica. Lunch: Laranja Pêra, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tic Tac Tic Tac Menta, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho de Pimenta. Dinner: Brahma Duplo Malte. more...
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Losing 6.6 kg a Week
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