今日體重 早上48.9kg 晚上49.8kg
飲食熱量控制1200kcal,要減至45kg。
👍😁日餐二食,吃素ㄧ個月,第33天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21 🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1437 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 71.47g | Carbs: 182.88g.
Elevenses: 7-11 大熱拿, 水煮蛋, 玉米筍, 淨斯 淨斯 日式味噌.蒸泡麵(純素), 淨斯 淨斯 即食大燕麥片. Dinner: 光泉 特濃5.1(無加糖)濃豆漿, 全家 烤蔬菜蕃茄筆尖麵(植物五辛素). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a0920792345's Weight History
|