Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
62.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1442 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 45.39g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, フランソア クリームチーズと果実フランス, 豆パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Dinner: カボチャの煮物, 味噌汁, チャーハン. Snacks/Other: ゆべし, もち吉 あげせんべい, Meiji タンパクト ミルク, 森永製菓 エンゼルパイ ミニ キャラメル, Georgia 厳選味わいラテ. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 26 minutes, Sleeping - 5 hours and 47 minutes, Resting - 11 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|