manueladelfino's Journal, 17 Oct 22

Está de parabéns e este abdômen, show 👏👏👏 

Parabéns pela força e determinação!!! 

Você fez alguma operação plástica?  

Uau!!! Que diferença! Parabéns 👏🏻🎉 

Muito obrigada pelo carinho gente 🥺😍😍😍😍😍 

@ricrov Não fiz, só academia e dieta mesmo kk🌸 

ate sua expressao antes era de desanimo. Agora ta show. Eh inspiracao pra nos. 

Inspiração 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns tá linda só não desanima  

que lindaaa, como é seu treino e sua dieta? 

essa era vc ?? É vc agora? quanto tempo levou? Menina parabéns  

uma grande conquista, paraben 

Nossa ! Rejuvenesceu demaaais...olha o brilho no olhar também...acendeu 😍 

arrasou gata 

Espetacular resultado 👏🏻👏🏻👏🏻 

@analauradias1 vc que é linda 💕💕. Eu treino 5 vezes na semana. Desde dia 1 desse mês com personal mas antes eu treinava sozinha. Perna completo um dia e no outro superiores completos(tanto agr com personal quanto antes sozinha). Quando dá eu tbm tento fazer um treino de abdominais da Olena e os alongamentos dela(tem no YouTube)💕🌸 De dieta eu como geralmente pão integral com ovo no café e tbm leite de soja, no almoço tapioca com queijo ou ricota ou arroz feijão legumes saladas e ovo ou frango (agr eu decidi tentar ser vegetariana ent está sendo mais ovo essa semana kkkk) no lanche da tarde como algo tipo mingau de aveia com banana e amendoim ou panqueca de aveia e na janta a mesma coisa do almoço. Se der fome eu faço pipoca tbm e gosto mt de chá gelado sem açúcar e coca zero se der vontade de doce. Eu tenho dia livre pelo menos uma vez na semana mas tento maneirar ❤️❤️❤️ 

@Telmavb800 sou eu sim, mt Obgd 😂💕💕 Acho que 1 ano e 5 meses entre essas fotos🌸 

linda, inspiração.❤️