Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
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73.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2022:
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866 kcal
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Fat: 28.30g | Prot: 46.37g | Carbs: 110.20g.
Breakfast: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Canela. Lunch: Halls Bala Halls, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Maçãs Gala, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Molho de Pimenta. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nat Coxinha da Asa com Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Canela, Café, Tic Tac Tic Tac Menta, Batata Doce Cozida, Maçãs Gala, Nestlé Nesfit Integral. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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