Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
69.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 28.14g | Prot: 163.23g | Carbs: 96.44g.
Breakfast: Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Останкинский Варенец Термостатный. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Shirataki Спагетти Ширатаки. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры, Сэн Сой Нори, Замороженная Вишня, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Капуста. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Nozhki-vb's Weight History
|