Malezhka's Journal, 13 Oct 22

Больше всего в подсчете кбжу мне нравится то, насколько разнообразным может быть рацион. Никакого жесткача. А значит стратегия верная на долгосрочную перспективу ✅ Очень захотелось творога + немного чернослива, сметаны, фисташек и вишни 👌🏻🤤

---

1201 kcal

Fat: 52.30g | Prot: 90.73g | Carbs: 89.50g.   Breakfast: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Мистраль Киноа Вареная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Белоручка Фитнес Капуста Квашеная Шинкованная без Содержания Сахара. Dinner: Пестравка Творог 5%, Ореховая Долина Фисташки Жареные, Чернослив, ВкусВилл Замороженная Вишня без Косточки , Тольяттимолоко Сметана 20%. more...