|
Я опять начала переедать, но это скорее пиздец эмоциональное переедание. Не могу иногда контролировать, это почти как порыв собрать манатки и улететь в закат. У меня уже был такой импульс несколько лет назад, но я его удачно заглушила, потому что приходя домой я смотрела на поставленный в центре комнаты чемодан и думала о том, что я всё равно скоро уеду, осталось чуть-чуть, ещё немного... И на какое-то время это спасало. Сейчас спасения нет, нет этого "чуть-чуть", где ты настраиваешь себя на то, что всё будет хорошо. Плавать как говно в проруби - состояние не из лучших :с
С. начала разводить всякую хорошую суету: она бегает, а я смотрю на неё и думаю о том, что надо что-то делать. Сегодня вот встала на степпер спустя пиздец сколько времени, прошла 1000 шагов, пусть и не в быстром темпе, но это были целые 42:15 минут тренировки, из которых:
Покой - 3% (1:41)
Лёгкая - 1% (0:30)
Интенсивная - 21% (9:09)
Аэробная - 54% (23:05)
Анаэробная - 17% (7:13)
Сожжено 247 кк
У меня не так болят ноги, как до этого, только стопы. И нет чувства того, что я сдохла. Это было просто хорошо, так бы я продолжила заниматься и дальше. Надо будет завтра себя заставить после английского сделать йогу. Или хотя бы попробовать покачать пресс... В общем, не хочу насилия над собой, но делать что-то надо, но мягко и комфортно, чтобы это стало привычной рутиной, а не издевательством на собой - и вот это сложновато, особенно учитывая то, что у меня всё встаёт в штыки, максимально противится происходящему. Ну и режим опять пошёл по пизде. И я уже устала бороться с этим тоже
|
103.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1768 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 55.21g | Carbs: 248.64g.
Breakfast: Мясновъ Колбаса Окская, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lunch: Картошка Вареная, Globus Скумбрия Атлантическая с Добавлением Масла (Куски). Dinner: Ржаной Край Цельнозерновой Нарезанный в Упаковке, Тыквенно-морковный крем-суп, Barinoff Сироп Шоколадное Печенье, Овсяные Хлопья, Замороженная Малина, Замороженная Клубника, Green Idea Soymilk Berry Mix. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|