79,5 cintura/82,5cm abdômen/85cm abdômen baixo 14mm espessura
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81.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2022:
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2530 kcal
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Fat: 61.80g | Prot: 215.89g | Carbs: 268.05g.
Breakfast: Relva Verde Psyllium, Bolo de chocolate saudável, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão de Milho sem Glúten, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado. Dinner: Shimeji na Manteiga, Sushi de Salmão, Uramaki, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Leite Condensado, Ofner Chocolate 70% Cacau, Relva Verde Psyllium, Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Brasfrut Polpa de Manga, Contra-filé Grelhado. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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