Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
157.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
1689 kcal
|
Fat: 24.48g | Prot: 151.18g | Carbs: 212.22g.
Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Freshona Ananaspalat Mehussa, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Dinner: Lehtisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Naapurin Maalaiskana Ohut Fileepihvi Kevätsipuli-Sitruuna, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Golden Sun Basmatiriisi. more...
|
|
4275 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Nikpro87's Weight History
|