Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
82.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1803 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 108.39g | Carbs: 159.54g.
Breakfast: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перловка Отварная, Простоквашино Кефир 3,2%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. Lunch: Перловка Отварная, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Индейка Тушеная. Dinner: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
3038 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|