|
Halo ,newbie pengen nanya nih.
ada tips untuk pekerja kantoran ga yang full time kerja trus atur wo nya kaya gimana?
kalau bisa rekomendasi wo yang enak juga dong yg ga perlu loncat2 hehe
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1195 kcal
|
Fat: 25.94g | Prot: 59.75g | Carbs: 181.17g.
Breakfast: Bubur Ayam. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Siomay. Snacks/Other: Teh Manis, Indomilk SKM Coklat, Pepaya, Mangga, Gula Merah, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic. more...
|
steady weight
|