Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
84.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
2452 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 139.58g | Carbs: 334.28g.
Breakfast: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kahvi, Mustaherukka, Banaanit, Mass Omega3, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. Afternoon Tea: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Mustaherukka, Banaanit, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Dinner: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. Supper: Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Rainbow Oliiviöljy, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Snacks/Other: Cloetta Hopeatoffee, Irtokarkki. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|