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Dia de aeróbio em casa 💃🏻
View Diet Calendar, 29 September 2022:
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1299 kcal
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Fat: 42.88g | Prot: 130.20g | Carbs: 104.28g.
Breakfast: Mamão Formosa, Abobrinha Italiana, Tomates, Ovo, Cogumelos. Lunch: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha Italiana, Brottar Brotos de Alfafa, Chuchu, Tomates, Alface, Berinjela, Repolho Verde, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Dinner: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Couve Manteiga Crua, Repolho Verde, Pepino (com Casca), Abobrinha Italiana, Brottar Brotos de Alfafa, Chuchu, Brócolis Cozido, Pimentão Verde, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Berinjela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Banana Prata, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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 Comments
Quais exercícios realiza em casa?
Bom dia 💪🏽
30 Sep 22 by member: Anderson.Ribeiro
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Oi Anderson. Apenas HIITS e dança intensa. Os outros 5 dias faço musculação na academia, e às vezes corrida na esteira.
30 Sep 22 by member: Fer Camargof
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30 Sep 22 by member: Fer Camargof
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Que linda inspiração! Vc tem Instagram?
06 Nov 22 by member: mahfc
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Fer Camargof's Weight History
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