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아침: 러시아 케잌집에서 사온 65% 호밀빵에 크치 바르고 그리브락스 연어, 두유그릭에 블베, 뜨아 간식: 그라나다 홀그레인 크래커 1개, 견과류 점심: 엄마반찬에 현미곤약밥 운동 전 바나나 운동 후 축구 보며 닭슴샐러드 러시아 호밀빵 맛나네…😋 졸리고 피곤하지만 아무 생각없이 관성의 힘으로 운동 완료..😌
View Diet Calendar, 27 September 2022:
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1185 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 75.00g | Carbs: 150.83g.
Breakfast: 마담로익 샬롯 앤 차이브, 아메리카노, 호밀빵, 냉동 블루베리, 잇포레스트 두유그릭요거트, 훈제 연어. Lunch: 미역줄기볶음, 고등어조림, 오이무침, 현미밥, 곤약쌀. Dinner: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 삶은 병아리콩, 파프리카, 방울 토마토, 키친콤마 당근라페, 오이 (껍질 포함), 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 티젠 콤부차 레몬, 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 그라나다 홀그레인 쿠키 크런치써니, 천혜향, 바나나. more...
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 Comments
수진님, 뭔가 기분탓인가, 더 진하고 맛난 느낌이에요. 빵이 랩에 포장되어 있는데 향이 좀 진했거든요.. 주식이 흑빵이라고 전에 책에서 본 것 같은데, 그걸 직접 먹는 기분이라 묘하더라고요..ㅎ 호밀빵 원래 좋아하는데, 더 맛난거같은 건 기분 탓일까요? ㅎㅎ
27 Sep 22 by member: suen417
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저는 어제 교촌치킨 뜯으면서 축구봤는데~🤭
닭슴샐럿드시며 축구보셨다니 너무 대조적이네요~😅
27 Sep 22 by member: khj-016(밥반선생)
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밥반샘, 제대로 축구를 즐기셨네요.😁 운동한게 아깝기도 했고, 주말에 또 여행가서 먹을 생각하니...😅 이번주 평일은 일부러 참고 있어요..
27 Sep 22 by member: suen417
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운동이라곤 요즘 만보이상 걷기만 하는 1인 반성하거갑니다 🙃🙂
27 Sep 22 by member: (맛)미
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영롱한 무지개 그리브락스 오랜만이라 더 반갑고 쉔님 밥상 맞네요!!😁😁
27 Sep 22 by member: 류블ㄹㅣ
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어제 식단 너무 좋으네요~ 요즘 갑상선은 좀 어떤가요~? 아침 저녁 일교차가 커지고 쌀쌀해지는 날씨라 함 여쭤봅니다 날씨랑은 상관 없겠지만😅
28 Sep 22 by member: howtoday
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러시아 호밀빵 1번 사진 째꾸만 반개 저것일까요? 아.. 맛 궁금궁금😁 저도 피곤한데 운동할 때는 그저 관성의 힘으로 '나는 기계다, 나는 기계다' 유체이탈하고 하는데.. 공감놓고 갑니다!
28 Sep 22 by member: STAROOO(팻스타)
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