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Segunda-feira tem cara de quê? Depois de conseguir perder mais de 100kg sem remédio nem cirurgia, aprendi a usar o FatSecret pra manter meus resultados e voltar de um reganho de 15kg ano passado.
Reganho é muito comum, 10% de reganho é esperado, mas não era o que eu queria.
View Diet Calendar, 26 September 2022:
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1903 kcal
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Fat: 96.96g | Prot: 102.28g | Carbs: 153.33g.
Breakfast: Prezunic Pão Calabresa com Queijo, Gergelim, Ovo Frito, Notco Not Mayo Picante, Tomates. Lunch: Legumes Refogados, Hellmann's Molho para Salada Sabor Oriental, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa. Dinner: Carrefour Cocada Síria. Snacks/Other: Bold Snacks Torta de Limão, Lacta Amandita (2), Kobber Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. more...
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