Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2022
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60.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2022:
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4519 kcal
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Fat: 231.40g | Prot: 313.87g | Carbs: 280.21g.
Breakfast: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 커피, 사과, 코우카키스 그릭요거트 10%. Lunch: 롯데 칠성사이다 제로, 파리바게트 리코타 치즈&치킨 샐러드, 한끼통살 핫양념치킨. Afternoon Tea: 호박고구마. Dinner: 고기만두, 김치, 이마트24 민생라면컵, 비비드키친 곤약면, 부대찌개, 카누 카누, MBTI 단백칩 스위트콘&체다치즈, 랩노쉬 단백 쿠키 피넛 버터 맛, 랩노쉬 단백쿠키 리치코코넛, 랩노쉬 단백 쿠키 더블 초코맛, 널담 시나몬넛츠쿠키, 널담 쿠키 딸기마카다미아, 널담 쿠키 크랜베리 오트밀, 널담 쿠키 호두초코. Snacks/Other: 강릉초당두부 순두부아이스크림, Heinz 칠리소스, 감자 튀김, 직화구이 또는 일반구이된 닭고기 허벅지 부위 (껍질먹음). more...
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Losing 1.1 kg a Week
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