Fa Prado's Journal, 22 Sep 22

Panqueca de farinha de aveia, com presunto magro e uma fatia de queijo. 277 kcal, me ajudou a emagrecer mais de 20 kg antes da gravidez. Recomendo!

1/4 de xícara de farinha de aveia
1 ovo
25ml de leite desnatado
Sal
*Se quiser uma pontinha de colher de chá de fermento.

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1093 kcal

Fat: 46.17g | Prot: 64.32g | Carbs: 105.95g.   Breakfast: Pão Integral, Sadia Mussarela, Café (Infusão). Lunch: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Purê de Mandioca, Salada Vinagrete, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Other: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nespresso Café, Italac Leite Semidesnatado, Farinha Aveia. more...

2351 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...