Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
|
61.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
1293 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 78.09g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: Лента Творог 5%, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей, Сила Алтая Кедровая Каша, Льняная Каша. Lunch: Хлебец, Курица Вареная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Dinner: Свекла Вареная, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Eco Протеиновая Каша с Клубникой, Eco Овсяная Протеиновая Каша с Яблоком и Корицей , Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Desk Work - 5 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|